Discoverریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدناپیزود پنجم|تمرین روز سوم (نقطه عطف)
اپیزود پنجم|تمرین روز سوم (نقطه عطف)

اپیزود پنجم|تمرین روز سوم (نقطه عطف)

Update: 2025-07-1928
Share

Description

امروز وقتشه که وارد نقطه عطف بشی.


 دویدن بدون توقف , جایی که نه فقط بدنت، بلکه ذهنت دونده میشه.


می‌دونی قهرمان کیه؟ کسی که می‌افته، ولی بلند میشه.


یه نفس عمیق…


با «ریتم تن» ادامه میدیم, با هر قدم، یه نسخه تازه از خودت می‌سازی.


 


کاری از نجمه تن ساز


موسیقی ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان


گرافیست: عسل مقدمی


تدوین گر: احسان مهرجو

Comments (9)

maryam zamanian

سلام از جنوب شرقی ایران به شما مربی عزیز و ممنون نجمه جان بابت این تمرین-دونده ها آنقدر ادامه میدن که بفهمن کی هستن🙏🏻🪻🪻۲۱/۸/۱۴۰۴

Nov 13th
Reply

omid gh

سلام امروز حس عجیبی رو تجربه کردم اونقدر لذت بردم که اواخر دویدم با گریه همراه بود این حس زیبارو مدیون شما هستم و بابتش از شما سپاسگزارم ممنون

Nov 4th
Reply

hosein gholami

منم انجامش دادم مرسی نجمه 🙌🏼🙏🏼🫀

Oct 31st
Reply

masi.Raad

و یه حس از یاد رفته : قدرتهای روحی ، منتال ساینس، ، تمرینات استقامت ذهنی، روزه های فکری ،قدرت طبیعت ، تمرینات بدن و بیان و مرکزیت کلاس بازیگری ، قدرت بازگشت به خود ، همه و همه در اون ۲۰ دقیقه بالا اومدن و یک حس قوی از " خواستن "و "توانستن " رو یادم آوردن .

Oct 17th
Reply

Nooshin.davari1986@gmail.com

عاشقتم💋

Aug 29th
Reply

soroush maboudi

✌️✌️✌️

Aug 21st
Reply

Najmeh Torkaman

ممنونم به خاطر انگیزه ای که ایجاد میکنه🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🙏🏻🙏🏻

Jul 28th
Reply

Arlet Keshishian

نجمه جون ممنونم 🙏⚘️

Jul 23rd
Reply

aslan farhadi

سلام

Jul 19th
Reply
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

اپیزود پنجم|تمرین روز سوم (نقطه عطف)

اپیزود پنجم|تمرین روز سوم (نقطه عطف)

Najmeh Tansaz